Kategoria: Hyvinvointi

Berliinin maraton 2021

Berliinin maratonille päästään arvalla. Arpaonni suosi minua vuoden 2020 maratonin kohdalla, mutta korona peruutti sen. Uusi yritys 2021 ja matkalla on edelleen ollut epävarmuustekijöitä. Syksyä kohden epävarmuutta on poistunut ja enää on reilut seitsemän vuorokautta siihen, kun Berliinin maratonin lähtölaukaus pamahtaa. Treenikausi tähän päätavoitteeseen on kestänyt näin ollen toista vuotta. Juoksukilometrejä on kertynyt tälle vuodelle … Jatka lukemista Berliinin maraton 2021 →

Tekemisen kolme resurssia – Ja kuinka niiden hallinnalla saa asioita aikaan

Asioiden tekeminen vaatii erilaisia resursseja. Niiden panostaminen haluttuun asiaan edistää asiaa suhteessa panostukseen. Tietenkin myös suunnan täytyy olla oikea, tulee tehdä oikeita asioita ja niin edelleen, mutta ei käsitellä sitä tässä. Keskitytään vain resursseihin. Kolme resurssia ovat: Aika Raha Jaksaminen Aikaa vastaan saat rahaa ja jaksamista, rahalla voi ostaa aikaa ja jaksamista. Jaksamisella ja energialla … Jatka lukemista Tekemisen kolme resurssia – Ja kuinka niiden hallinnalla saa asioita aikaan →

Firstbeat Hyvinvointianalyysi: Kun lepää hyvin, jaksaa tehdä

Onhan artikkelikuvan nukkuva kissa monien mielestä tylsä, mutta niin monen meistä olisi hyvä ottaa tuosta kaverista mallia. Tein suomalaisen Firstbeatin Hyvinvointianalyysin. Yrityksen mukaan se "kuvaa palautumisesi riittävyyttä ja auttaa tunnistamaan stressaavat tekijät työssä ja vapaa-ajalla". Käytännössä tämä tarkoittaa kahdella elektrodilla kehoon kiinnitetyn laitteen kantamista kolmen vuorokauden ajan. Laite mittaa mm. sykettä sekä sykevälivaihtelua, ja kertoo … Jatka lukemista Firstbeat Hyvinvointianalyysi: Kun lepää hyvin, jaksaa tehdä →

Evääsi parempaan työoloon – 4 vinkkiä

työhyvinvointi

Työhyvinvointi. Paljon puhuttava aihe. Mutta eikö se ole taas jotakin hataraa huttua? Työterveyslaitoksen mukaan työhyvinvoinnilla tarkoitetaan “turvallista, terveellistä ja tuottavaa työtä, jota ammattitaitoiset työntekijät ja työyhteisöt tekevät hyvin johdetussa organisaatiossa. Työntekijät ja työyhteisöt kokevat työnsä mielekkääksi ja palkitsevaksi, ja heidän mielestään työ tukee heidän elämänhallintaansa”. Hyvin tärkeää. Työhyvinvointia ei rakenneta siis vain yksin - iso … Jatka lukemista Evääsi parempaan työoloon – 4 vinkkiä →

Sulla on varmaan kiire? Miten sulla riittää aika tuohon kaikkeen?

Ensimmäiseen heittoon vastaan: Ei ole kiirettä, joskus on paljon tekemistä. Toiseen: Priorisoin ja aikataulutan. Aikataulutan Minulla on joku sellainen syndrooma tai mikä lie, että jos minulta pyydetään jotakin, katson kalenteriani. Annan lupauksen tehdä asian, jos se mahtuu kalenteriin. Kalenteriin sen myös merkitsen. Asiasta riippuu, mahtuuko se kalenteriini nyt vai parin viikon päästä. Vaimo ja poika … Jatka lukemista Sulla on varmaan kiire? Miten sulla riittää aika tuohon kaikkeen? →

Teetkö merkityksellisiä asioita?

Merkityksellisiä asioita

Merkityksellisen ja tärkeän vastakohta on triviaali. Sana juontuu Rooman valtakunnasta: Tri via tarkoitti kolmen tien risteystä, julkista paikkaa, siis arkipäiväistä. Triviaali on nippelitietoa, merkityksetöntä, epäolennaista. Kun kirjoitan kahviblogia, olen varsin triviaalien asioiden äärellä. Miten merkityksetöntä kahvista kirjoittaminen lopulta onkaan. Enkö vain uhraa rajallisia resurssejani sen miettimiseen, mikä on kahvin lajike, miltä tilalta se on tullut, … Jatka lukemista Teetkö merkityksellisiä asioita? →